Kursangebote
Ein Angebot für Mitglieder und Nichtmitglieder!
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Beckenbodengymnastik
Der 5. Kurs „Beckenbodengymnastik“ startet ab 25.08.2010 immer Mittwochs von 14:30 - 15:30 Uhr im Heiderhaus Anmeldung ab sofort.
Der 6. Kurs „Beckenbodengymnastik“ startet ab 25.08.2010 immer Mittwochs von 18:30 - 19:30 Uhr im Heiderhaus Anmeldung ab sofort.
Das Angebot umfasst zehn Einheiten und beinhaltet ein Programm zur Vorbeugung und Unterstützung bei Blasenschwäche, Organsenkungen und chronischen Rückenschmerzen im Lendenwirbelsäulenbereich. Eine Isomatte, Wolldecke, kleines Kissen und bequeme Kleidung sind mitzubringen. Der Kurs kann durch die Krankenkassen bezuschusst werden.
Rücken-Fit
Der 2. Kurs „Rücken-Fit“ findet dieses Jahr leider nicht statt.
Das Angebot beinhaltet ein Programm zum rückengerechten Verhalten im Alltag, Dehn- und Kräftigungsübungen für mehr Belastbarkeit des Bewegungsapparates sowie Mobilisation der großen Gelenke und Entspannung. Dieser Kurs wird durch die Krankenkassen bezuschusst.
Preisliste:
| Beckenbodengymnastik | Rücken-Fit | |
| Mitglieder | 45,00€ | 45,00€ |
| Nichtmitglieder | 60,00€ | 60,00€ |
Die Kursgebühr muß vor Kursbeginn auf das MTV Konto: Volksbank Lüneburger Heide, 4800711000, Blz: 258 916 36 überwiesen werden.
Beide Kurse leitet die Präventions- und Rehabilitationssport-Übungsleiterin Martina Carstens. Eine verbindliche Anmeldung und weitere Informationen unter der Rufnummer (05194)2760.
Beckenbodengymnastik: Warum und für Wen
Die Belastungen, denen der Beckenboden täglich ausgesetzt ist (schwer, nichtrückengerechtes Heben und Tragen, Niesen, Husten, etc. bzw. Geburten und die hormonelle Umstellung in den Wechseljahren), um nur ein paar Beispiele zu nennen, beeinflussen den Beckenboden negativ.
Wird Muskulatur nicht angemessen gekräftigt, rächt sich der Körper irgendwann mit Beschwerden.
Eine trainierte Beckenbodenmuskulatur wirkt vorbeugend und unterstützend bei Blasenschwäche (Inkontinenz), Organsenkungen,
Prostatabeschwerden und chronischen Rückenschmerzen besonders im Lendenwirbelsäulenbereich.
Daraus ergibt sich, dass ein Training der Beckenbodenmuskulatur für alle Altersklassen und beide Geschlechter sinnvoll ist.
Es ist also nie zu spät.
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„Rücken-Fit“ präventive Wirbelsäulengymnastik: Warum und für Wen
Wie wichtig eine intakte Wirbelsäule ist, spüren wir meistens erst, wenn sich der Rücken schmerzhaft meldet (z.B. Bandscheibenvorfall). Vieles kann verhindert werden, wenn man sich rückengerecht verhält und rechtzeitig auf Warnsignale des Körpers achtet.
Die präventive Wirbelsäulengymnastik „Rücken-Fit“ orientiert sich an den muskulären Tendenzen des Körpers. Ziel ist es, das muskuläre Gleichgewicht zu erhalten, um so Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Dies wird zum einen erreicht durch die Vermittlung eines rückengerechten Bewegens im Alltag, Beruf und Sport (Rückenschule)und zum anderen durch die Vermittlung von gezielten Übungen zur Verbesserung und Stabilisierung der Funktionsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates.
Das Angebot Rücken-Fit wendet sich alle, die Rückenproblemen vorbeugen wollen bzw. von ihnen betroffen sind.
Beide Kursangebote können bzw. werden von den Krankenkassen bezuschusst werden, weil der MTV Bispingen den „Pluspunkt pro Gesundheit“ erworben hat und Martina Carstens als qualifizierte Übungsleiterin im Präventions- und Rehabilitationssport die nötigen Voraussetzungen besitzt, entsprechende Kurse zu leiten. Martina Carstens ist seit
32 Jahren als lizenzierte Übungsleiterin tätig, davon seit 11 Jahren im Gesundheitssport.